แป้งชุบเกล็ดขนมปัง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 81 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 54 ต่อ 100 กรัม
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 81
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 54) และเป็นทางเลือกที่หลากหลายสำหรับใช้ชุบแป้งทอดแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ
แป้งอัลมอนด์ - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม เมล็ดแฟลกซ์บดเป็นทางเลือกในการชุบแป้งทอดที่อุดมด้วยไฟเบอร์และมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากเมื่อเทียบกับเกล็ดขนมปังแบบดั้งเดิม
เมล็ดแฟลกซ์บดหยาบ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและดูดซับได้ดีเยี่ยม ซึ่งเหมาะสำหรับการชุบแป้งทอดและช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารคงที่มากขึ้น
แป้งมะพร้าว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 72 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันอิ่มตัวต่ำ
- ให้โปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีโซเดียมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งชุบเกล็ดขนมปัง คือเท่าไร?
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 81; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 54
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งชุบเกล็ดขนมปัง มีภาระน้ำตาล 54 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งชุบเกล็ดขนมปัง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
