เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 75 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 50 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ มีดัชนีน้ำตาล 70 ต่ำกว่า เกล็ดขนมปังสด ปกติ (74) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 75
อัปเดตเมื่อ 9 ธ.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด
- GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม
เกล็ดขนมปังสด - GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม blonde
เกล็ดขนมปังแบบเบา - GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม seasoned
เกล็ดขนมปังปรุงรส - GI 74 · GL 53 ต่อ 100 กรัม roasted
เกล็ดขนมปังปิ้ง - GI 70 · GL 53 ต่อ 100 กรัม panko
เกล็ดขนมปังพังโกะแท้ - GI 75 · GL 56 ต่อ 100 กรัม gluten free
เกล็ดขนมปังปราศจากกลูเตน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 357 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 71 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีน
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 75; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 50
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เคลือบรำข้าวโอ๊ต
รูปแบบใดของ เกล็ดขนมปังสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เกล็ดขนมปังสด ในฐานข้อมูลนี้ (50 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังแบบพังโกะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
