บลูเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.4 ต่อ ถ้วย (148 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
บลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (148 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.4
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #171711 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ บลูเบอร์รี่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บลูเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 148 g | 10.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 57 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.7 g |
| ธรรมชาติ | 9.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (แอนโทไซยานิน)
- มีปริมาณน้ำสูง
- ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณน้ำตาลเชิงเดี่ยว
สูตรอาหารที่ใช้บลูเบอร์รี่
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บลูเบอร์รี่ คือเท่าไร?
บลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 53 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (148 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
บลูเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (53) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บลูเบอร์รี่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บลูเบอร์รี่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บิลเบอร์รี่แช่แข็ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (6 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ บลูเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
