ขนมปังไรย์
GI 58 · ปานกลางGL 28 / 100 กรัม6/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
58 GI
GL 28 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 6/10
- มีใยอาหารสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
ขนมปังไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 58 สูงกว่า ขนมปังไรย์โฮลวีต ปกติ (50)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต
- GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์โฮลวีต - GI 45 · GL 14 ต่อ 100 กรัม sourdoughflaxseed
ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม pumpkin seeds
ขนมปังข้าวไรย์กับเมล็ดฟักทอง - GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม without yeast
ขนมปังข้าวไรย์ไม่ใส่ยีสต์ - ขนมปังโบโรดินสกีGI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม borodinsky
- GI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม sugar free
ขนมปังไรย์ 100% (สไตล์พัมเปอร์นิเคิล) - ขนมปังไรย์ดัชนีน้ำตาลต่ำGI 50 · GL 20 ต่อ 100 กรัม low glycemic index
- +5 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
259
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
8.5 g
โปรตีน
3.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 259 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.9 g |
| ธรรมชาติ | 3.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8 g |
| โปรตีน | 8.5 g |
| ไขมัน | 3.3 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.9 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังขาว
- มีโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์ คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์ มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังไรย์โฮลวีต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังไรย์หมักด้วยเมล็ดแฟลกซ์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (14 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
