ชิปถั่วเลนทิลอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนสูงกว่าชิปมันฝรั่ง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ชิปถั่วเลนทิลอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้ประสบการณ์การทานของว่างที่กรุบกรอบและมีรสชาติคล้ายกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 33 เหลือ 8 อย่างมีนัยสำคัญ
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอดจากถั่วเลนทิล
อัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งให้เนื้อสัมผัสในการทานของว่างที่คล้ายคลึงกันโดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลให้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามันฝรั่งทอดจากถั่วเลนทิลแปรรูปมาก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชิปถั่วเลนทิลอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8.8 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนสูงกว่าชิปมันฝรั่ง
- มีใยอาหารดี
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- ผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชิปถั่วเลนทิลอบ คือเท่าไร?
ชิปถั่วเลนทิลอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
ชิปถั่วเลนทิลอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชิปถั่วเลนทิลอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
ชิปถั่วเลนทิลอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชิปถั่วเลนทิลอบ มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชิปถั่วเลนทิลอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
