แยมแอปริคอต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากผลไม้ตามธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อย
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
แยมแอปริคอต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.3
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม การเติมเมล็ดเจียช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหารอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวม
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 10 ต่อ 100 กรัม การใช้ผลไม้ทั้งผลให้ใยอาหารและสารอาหารรองตามธรรมชาติ โดยปราศจากน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไปในแยมทั่วไป
แยมมะเดื่อสด - GL 3 ต่อ 100 กรัม การลดน้ำตาลที่เติมเพิ่มเข้าไปช่วยป้องกันภาวะอินซูลินพุ่งสูงอย่างรวดเร็วซึ่งมักพบในแยมทั่วไป ในขณะที่ยังคงรสชาติที่ดีไว้ได้
แยมพีช (หวานด้วยอิริทริทอลหรือหญ้าหวาน)
รูปแบบของ แยมแอปริคอต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมแอปริคอต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 15 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากผลไม้ตามธรรมชาติในปริมาณเล็กน้อย
- มีปริมาณไขมันต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงมาก
- มีความหนาแน่นของใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมแอปริคอต คือเท่าไร?
แยมแอปริคอต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42
แยมแอปริคอต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมแอปริคอต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบใดของ แยมแอปริคอต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แยมแอปริคอต ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แยมแอปริคอตไม่เติมน้ำตาล มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมแอปริคอต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
