Vetewaffel
Högt GI
GL 50.4 per typisk stycke (120 g) · GL 42 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning
Vetewaffel har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 50.4.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska belastningen drastiskt och ger hälsosamma fetter istället för enkla kolhydrater.
Mandelmjöl och äggvita våffla - Fullkorns havreprotein-våfflorGL 13 per 100 g Det höga innehållet av lösliga fibrer i havre saktar ner upptaget av socker och förbättrar insulinkänsligheten.
- GL 25 per 100 g Kikärtsmjöl ger ett betydligt högre protein- och fiberinnehåll, vilket minimerar blodsockerhöjningar efter måltider.
Kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vetewaffel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 14 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt innehåll av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Lågt innehåll av kostfiber
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vetewaffel?
Vetewaffel har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 50.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.
Är Vetewaffel bra för personer med insulinresistens?
Vetewaffel har ett högt glykemiskt index (76) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl och äggvita våffla.
Hur påverkar Vetewaffel blodsockret?
Vetewaffel har en glykemisk belastning på 42 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vetewaffel i Logi-appen, med din portion.
