veterulle
Högt GI
GL 11.6 per stycke (29 g) · GL 40 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
veterulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (29 g) ger en glykemisk belastning på 11.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 20 per 100 g Det har ett betydligt lägre glykemiskt index och högre fiberinnehåll, vilket leder till en stabilare blodsockerrespons.
Fullkornsbröd (med kli och groddar) - GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker påverkan på blodsockernivåerna jämfört med raffinerat vitt mjöl.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g De hälsosamma fetterna och extra fibrerna från linfrön hjälper till att sakta ner kolhydratupptaget, vilket effektivt sänker den totala glykemiska belastningen.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
veterulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 53 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Källa till raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för veterulle?
veterulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (29 g) har en glykemisk belastning på 11.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 40.
Är veterulle bra för personer med insulinresistens?
veterulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Fullkornsbröd (med kli och groddar).
Hur påverkar veterulle blodsockret?
veterulle har en glykemisk belastning på 40 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se veterulle i Logi-appen, med din portion.
