Vetemjöl (farina)

GI 66 · MåttligtGL 50 / 100 g5/10

Medelhögt GI

66 GI

GL 50 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Låg fetthalt
Högt glykemiskt index och belastning

Vetemjöl (farina) har ett glykemiskt index på 66 (Måttligt).

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa ger en liknande spannmålsbaserad textur men med en mycket lägre GL (11 mot 50), vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
bovetegryn
GL 35 per 100 g Rå bovete är ett näringstätt alternativ med ett lägre GI (49 mot 66) och en väsentligt lägre GL (15 mot 50) jämfört med vetemjöl.
chiafrögröt
GL 1 per 100 g Chiagröt är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ med en försumbar GL (1 mot 50), vilket gör det idealiskt för att bibehålla stabila blodsockernivåer.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Vetemjöl (farina) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

360

Kalorier

76 g

Kolhydrater

10 g

Protein

1 g

Fett

per 100g

Kalorier	360 kcal
Kolhydrater	76 g
Socker (totalt)	0.4 g
Naturligt	0.4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.4 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.7 g
Protein	10 g
Fett	1 g
Mättat	0.2 g
Omättat	0.8 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

45%

Måttlig

Varför detta betyg?

Låg fetthalt
Måttligt proteininnehåll
Högt glykemiskt index och belastning
Lågt fiberinnehåll
Raffinerad spannmålsprodukt

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Vetemjöl (farina)?

Vetemjöl (farina) har ett glykemiskt index på 66 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 50 per 100 g.

Är Vetemjöl (farina) bra för personer med insulinresistens?

Vetemjöl (farina) har ett medelhögt glykemiskt index (66). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.

Hur påverkar Vetemjöl (farina) blodsockret?

Vetemjöl (farina) har en glykemisk belastning på 50 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Vetemjöl (farina) i Logi-appen, med din portion.