vetegroddar
Lågt GI
GL 54 per typisk kopp (150 g) · GL 36 per 100 g
- Källa till fiber
- Hög glykemisk belastning
vetegroddar har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 54.
Uppdaterad 24 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 35 per 100 g Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
bovetegryn - GL 11 per 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Kokt quinoa - GL 11 per 100 g It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
groddad hirs
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vetegroddar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till fiber
- Lågt fettinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning
- Vetegrynsprodukt
- Lågt innehåll av lösliga fibrer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vetegroddar?
vetegroddar har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54; per 100 g är den glykemiska belastningen 36.
Är vetegroddar bra för personer med insulinresistens?
vetegroddar har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar vetegroddar blodsockret?
vetegroddar har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vetegroddar i Logi-appen, med din portion.
