Vaniljrulle
Högt GI
GL 39 per 100 g
- Källa till snabb energi
- Högt sockerinnehåll
Vaniljrulle har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Vitt franskbröd (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Denna muffin ger en liknande söt smakupplevelse men med ett betydligt lägre GI (28 mot 75) och GL (8 mot 39), vilket leder till en mycket långsammare blodsockerrespons.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 4 per 100 g Mörk choklad med hög kakaohalt erbjuder ett tillfredsställande, sockerfattigare alternativ med ett GI på 20 och ett minimalt GL på 4, jämfört med den höga glykemiska effekten hos vaniljbullar.
Mörk choklad - GL 1 per 100 g Denna kombination ger ett krämigt, proteinrikt alternativ med ett mycket lågt GI på 20 och GL på 1, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med de raffinerade kolhydraterna i bullen.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
Former av Vitt franskbröd
- Vitt franskbrödGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havregryn och fröbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-triangelbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorns vetebröd med pumpafrön - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrulle - Mini Kornspitz-frallaGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vaniljrulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 52 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till snabb energi
- Innehåller en del protein
- Högt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Ultraprocessad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vaniljrulle?
Vaniljrulle har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 39 per 100 g.
Är Vaniljrulle bra för personer med insulinresistens?
Vaniljrulle har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Vilken form av Vitt franskbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt franskbröd i denna databas har proteinrikt bröd lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Vaniljrulle i Logi-appen, med din portion.
