våffelrullar
Högt GI
GL 54 per 100 g
- Provides quick energy
- High added sugar content
våffelrullar har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 2 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad ger ett tillfredsställande, sött krisp med ett betydligt lägre GL på 4 jämfört med våffelrullarnas GL på 54.
Mörk choklad - GL 2.7 per 100 g Kryddade nötter erbjuder ett salt, krispigt alternativ som är mycket mer blodsockervänligt med ett GL på 2,7.
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter - GL 2 per 100 g Detta alternativ ger ett krämigt, näringstätt efterrättsalternativ med ett mycket lägre GL på 2, vilket hjälper till att förhindra skarpa glukostoppar.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
våffelrullar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Provides quick energy
- Pleasant taste and texture
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för våffelrullar?
våffelrullar har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Är våffelrullar bra för personer med insulinresistens?
våffelrullar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Hur påverkar våffelrullar blodsockret?
våffelrullar har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se våffelrullar i Logi-appen, med din portion.
