våffelkaka
Högt GI
GL 54 per 100 g
- Ger snabb energi
- Högt innehåll av tillsatt socker
våffelkaka har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 10 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder ett betydligt lägre GL på 1 jämfört med 54, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som det tillfredsställer sötsuget.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 4 per 100 g Dessa kex ger en liknande textur och upplevelse som en våffelkaka men med ett drastiskt lägre GL på 4.
mandelmjölskakor - GL 8 per 100 g Detta är ett mättande, krispigt alternativ som ersätter den högglykemiska våfflan med hälsosamma fetter och protein, vilket resulterar i ett mycket lägre GL på 8.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
våffelkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger snabb energi
- Angenäm smak och konsistens
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad
- Hög glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för våffelkaka?
våffelkaka har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Är våffelkaka bra för personer med insulinresistens?
våffelkaka har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar våffelkaka blodsockret?
våffelkaka har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se våffelkaka i Logi-appen, med din portion.
