taiyaki
Högt GI
GL 32 per 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
taiyaki har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 29 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Mycket lägre glykemisk påverkan än Taiyaki (GI 35 vs 75; GL 3 vs 32 per 100g) samtidigt som det fortfarande är ett plausibelt sött/dessertliknande byte.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt - GL 5 per 100 g Lägre GI och GL än Taiyaki (GI 35 vs 75; GL 5 vs 32 per 100g) och ett realistiskt snacksbyte i samma måltidskontext.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör - GL 0.1 per 100 g Extremt låg glykemisk belastning (GI 2; GL 0,14 per 100g vs Taiyaki GL 32), vilket gör det till ett meningsfullt, stabilare byte om användaren vill ha något puddingliknande.
chia pudding
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
taiyaki är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 2.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- High glycemic load
- High added sugar content
- Processed refined flour
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för taiyaki?
taiyaki har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 32 per 100 g.
Är taiyaki bra för personer med insulinresistens?
taiyaki har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt.
Hur påverkar taiyaki blodsockret?
taiyaki har en glykemisk belastning på 32 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se taiyaki i Logi-appen, med din portion.
