Svart ris-trianglar

GI 60 · MåttligtGL 48 / 100 g6/10

Medelhögt GI

60 GI

GL 48 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Källa till fullkorn
Måttligt glykemiskt index

Svart ris-trianglar har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

finhackad blomkål (blomkålsris)
GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 48 till 1) och GI, vilket gör det till en utmärkt kolhydratsnål bas för måltider.
Groddad lins-pasta
GL 19 per 100 g Lins-pasta ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 19 mot 48) samtidigt som den tillför fibrer och protein för att hjälpa till att stabilisera blodsockret.
mandelmjölskex
GL 8 per 100 g Dessa kex erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (8 mot 48) och använder hälsosamma fetter och protein för att sakta ner glukosupptaget jämfört med risbaserade trianglar.

Relaterade former

bruna rischips
GI 85 · GL 66 per 100 g brown

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Svart ris-trianglar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

380

Kalorier

80 g

Kolhydrater

7 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	380 kcal
Kolhydrater	80 g
Socker (totalt)	0.5 g
Naturligt	0.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	4 g
Löslig	1.2 g
Olöslig	2.8 g
Protein	7 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.5 g
Omättat	2 g
Natrium	120 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Källa till fullkorn
Låg halt av tillsatt socker
Innehåller kostfiber
Måttligt glykemiskt index
Lätt bearbetad
Låg halt av hälsosamma fetter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Svart ris-trianglar?

Svart ris-trianglar har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 48 per 100 g.

Är Svart ris-trianglar bra för personer med insulinresistens?

Svart ris-trianglar har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).

Hur påverkar Svart ris-trianglar blodsockret?

Svart ris-trianglar har en glykemisk belastning på 48 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Svart ris-trianglar i Logi-appen, med din portion.