subbröd
Högt GI
GL 45.6 per typisk stycke (120 g) · GL 38 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning
subbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 45.6.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen minskar den glykemiska påverkan och ökar biotillgängligheten av näringsämnen jämfört med raffinerat vitt mjöl.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Det innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinnivåer.
Mandelmjöl
Former av subbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
subbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 51 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Måttlig proteinkälla
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt innehåll av raffinerade kolhydrater
- Låg kvot mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för subbröd?
subbröd har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 45.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 38.
Är subbröd bra för personer med insulinresistens?
subbröd har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Vilken form av subbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av subbröd i denna databas har fullkorns subbröd lägst glykemisk belastning (23 per 100 g).
Se subbröd i Logi-appen, med din portion.
