Spannmålskex
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning och index
Spannmålskex har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 8 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Dessa innehåller betydligt mindre kolhydrater och socker, och ger hälsosamma fetter och proteiner för att stabilisera blodsockret.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g De är extremt rika på fibrer och omega-3-fettsyror, vilket ger en mycket låg glykemisk påverkan jämfört med spannmålsbaserade kex.
linfröknäckebröd
Former av Spannmålskex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spannmålskex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller en del fiber
- Hög glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad natur
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spannmålskex?
Spannmålskex har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Spannmålskex bra för personer med insulinresistens?
Spannmålskex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölskex.
Vilken form av Spannmålskex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Spannmålskex i denna databas har Oatabix-kex lägst glykemisk belastning (36 per 100 g).
Se Spannmålskex i Logi-appen, med din portion.
