sötmajs
Lågt GI
GL 9 per stycke (90 g) · GL 10 per 100 g
- Bra vatteninnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
sötmajs har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (90 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168538 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk påverkan och är mycket bättre för att hantera insulinnivåerna.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den ger en liknande konsistens som majs i rätter men med en mycket lägre glykemisk belastning.
Zucchini - GL 1 per 100 g Det högre fiberinnehållet hjälper till att bromsa glukosupptaget, vilket gör det till ett mer stabilt val för hantering av blodsockret.
Gröna bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sötmajs är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 6.3 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra vatteninnehåll
- Innehåller kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt stärkelseinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sötmajs?
sötmajs har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (90 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är sötmajs bra för personer med insulinresistens?
sötmajs har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar sötmajs blodsockret?
sötmajs har en glykemisk belastning på 10 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se sötmajs i Logi-appen, med din portion.
