solrosolja
Inget glykemiskt index4/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 4/10
- Rik på vitamin E: cirka 41 mg per 100 g, cirka 5,6 mg i en matsked
- Rent fett: 884 kcal per 100 g, cirka 120 kcal i en matsked
solrosolja har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171025 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- inget GI A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
rapsolja - inget GI Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Olivolja - inget GI For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
linfröolja
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
solrosolja är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Näringsvärden (per 100g)
884
Kalorier
0 g
Kolhydrater
0 g
Protein
100 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 884 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 100 g |
| Mättat | 10.3 g |
| Omättat | 89.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
75%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Rik på vitamin E: cirka 41 mg per 100 g, cirka 5,6 mg i en matsked
- Innehåller inga kolhydrater, så det bidrar inte till den glykemiska belastningen
- Cirka 10 g mättat fett per 100 g, mindre än olivolja (cirka 14 g)
- Rent fett: 884 kcal per 100 g, cirka 120 kcal i en matsked
- Cirka två tredjedelar är omega-6-linolsyra, med nästan inget omega-3
- Raffinerad olja innehåller inga proteiner, fibrer eller mineraler
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med solrosolja
-
Lågt glykemiskt index kyckling- och vita böngryta 80 min · 10 ingredienser · medel -
Karibisk jerk-curry med sötpotatis och svarta bönor 55 min · 13 ingredienser · medel -
Låg-GI Ćevapi med Snabb Ajvar och Kålsallad 30 min · 11 ingredienser · avancerad -
Näringsrik gryta med magert nötkött och sötpotatis 80 min · 13 ingredienser · medel -
Misoglaserad lax med rostad pak choi 28 min · 8 ingredienser · medel -
Wurstsalat — Tysk korvsallad med cornichoner och rädisor 25 min · 10 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för solrosolja?
solrosolja har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är solrosolja bra för personer med insulinresistens?
solrosolja innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Se solrosolja i Logi-appen, med din portion.
