snabbnudlar
Högt GI
GL 21.9 per stycke (43 g) · GL 51 per 100 g
- Innehåller måttliga mängder protein
- Extremt högt natriuminnehåll
snabbnudlar har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En stycke (43 g) ger en glykemisk belastning på 21.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 51 till 0,5) och erbjuder ett stärkelserikt fritt alternativ som har en försumbar inverkan på blodsockret.
spiraliserad zucchini - GL 12 per 100 g Lins-pasta sänker den glykemiska belastningen avsevärt till 12 och ger mer fibrer och protein, vilket hjälper till att bromsa glukosupptaget jämfört med snabbnudlar.
linspasta - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli är ett protein- och fiberrikt baljväxtbaserat alternativ som sänker den glykemiska belastningen till 19, vilket leder till en mycket stabilare blodsockerrespons.
Kikärtsfusilli - fullkornspastaGL 31 per 100 g Fullkornspasta ger en mer komplex kolhydratstruktur än snabbnudlar, vilket nästan halverar den glykemiska belastningen och saktar ner matsmältningen.
Former av snabbnudlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
snabbnudlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 460 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 8 g |
| Omättat | 10 g |
| Natrium | 1700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller måttliga mängder protein
- Praktiskt hållbart format
- Extremt högt natriuminnehåll
- Hög glykemisk belastning och index
- Hårt processade raffinerade kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för snabbnudlar?
snabbnudlar har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En stycke (43 g) har en glykemisk belastning på 21.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 51.
Är snabbnudlar bra för personer med insulinresistens?
snabbnudlar har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Vilken form av snabbnudlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av snabbnudlar i denna databas har Pot Noodle Söt och Sur lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se snabbnudlar i Logi-appen, med din portion.
