Smarties
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Low sodium content
- Very high sugar content
Smarties har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 30 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Mörk choklad ger en liknande söt njutning med en betydligt lägre glykemisk belastning (4 mot 56), vilket leder till en mycket mindre blodsockerstegring.
85% kakaohalt mörk choklad - GL 0.5 per 100 g Pumpakärnor ger ett tillfredsställande tuggmotstånd och hälsosamma fetter som hjälper till att stabilisera blodsockret, jämfört med den snabba glukostopp som Smarties orsakar.
Pumpafrön - GL 0.4 per 100 g Grekisk yoghurt är ett proteinrikt alternativ som ger en krämig konsistens och mättnad utan den massiva glykemiska påverkan som rent socker har.
låg fetthalt cottage cheese
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Smarties är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 75 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 70 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low sodium content
- Portion control possible
- Very high sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Smarties?
Smarties har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är Smarties bra för personer med insulinresistens?
Smarties har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är 85% kakaohalt mörk choklad.
Hur påverkar Smarties blodsockret?
Smarties har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Smarties i Logi-appen, med din portion.
