Smarties
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Low sodium content
- Very high sugar content
Smarties har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad ger en liknande söt upplevelse med ett betydligt lägre GI (20 mot 70) och GL (4 mot 56), vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
Mörk choklad - GL 3 per 100 g Hallon erbjuder en naturlig sötma med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 25, GL 3) jämfört med det höga sockerinnehållet i Smarties.
Färska hela hallon - rostade mandelbitarGL 2.9 per 100 g Rostade mandelbitar ger ett tillfredsställande krisp och hälsosamma fetter med en minimal glykemisk belastning (GL 2,85), vilket förhindrar den snabba glukosstegring som Smarties orsakar.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Smarties är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 75 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 70 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 20 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low sodium content
- Portion control possible
- Very high sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Smarties?
Smarties har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är Smarties bra för personer med insulinresistens?
Smarties har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Hur påverkar Smarties blodsockret?
Smarties har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Smarties i Logi-appen, med din portion.
