Sesambagel
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Innehåller sesamfrön (nyttiga fetter)
- Mycket hög glykemisk belastning (49)
Sesambagel har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Gronade spannmål har en lägre glykemisk påverkan och högre biotillgänglighet av näringsämnen än raffinerat vitt mjöl.
groddat fullkornsbröd - GL 8 per 100 g Dessa innehåller betydligt mindre kolhydrater och ger hälsosamma fetter och fibrer, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g Extremt låg halt av nettokolhydrater och hög fiberhalt, vilket gör det till ett idealiskt val för att hantera insulinresistens.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sesambagel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller sesamfrön (nyttiga fetter)
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning (49)
- Bas av raffinerat mjöl utlöser insulinspikar
- Högt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sesambagel?
Sesambagel har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Sesambagel bra för personer med insulinresistens?
Sesambagel har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar Sesambagel blodsockret?
Sesambagel har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Sesambagel i Logi-appen, med din portion.
