ruccola
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
ruccola har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Ruccola (15). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 14 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Ruccola
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ruccola är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 25 kcal |
| Kolhydrater | 3.7 g |
| Socker (totalt) | 2.1 g |
| Naturligt | 2.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 27 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Högt vatten- och fiberinnehåll
- Mycket låg i kalorier och socker
- Lågt proteininnehåll
- Minimala hälsosamma fetter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ruccola?
ruccola har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är ruccola bra för personer med insulinresistens?
ruccola har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Ruccola har lägst glykemisk belastning?
ruccola har lägst glykemisk belastning av alla former av Ruccola i denna databas (1 per 100 g).
Se ruccola i Logi-appen, med din portion.
