pretzel
Högt GI
GL 51 per stycke (100 g) · GL 51 per 100 g
- låg tillsatt socker
- mycket hög glykemisk belastning
pretzel har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (100 g) ger en glykemisk belastning på 51.
Uppdaterad 14 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g Lower glycemic load, significantly higher fiber, and less processing make it better for blood sugar control.
fullkorn råg knäckebröd - GL 16 per 100 g Lower glycemic index and more fiber compared to pretzels, which helps stabilize blood sugar.
groddat fullkornsbröd - GL 25 per 100 g Much lower glycemic impact and higher protein content supports better insulin sensitivity.
Kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pretzel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium pretzel | 100 g | 51 |
| 1 large pretzel | 200 g | 102 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg tillsatt socker
- måttligt proteininnehåll
- mycket hög glykemisk belastning
- hög glykemiskt index
- högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pretzel?
pretzel har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (100 g) har en glykemisk belastning på 51; per 100 g är den glykemiska belastningen 51.
Är pretzel bra för personer med insulinresistens?
pretzel har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Hur påverkar pretzel blodsockret?
pretzel har en glykemisk belastning på 51 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pretzel i Logi-appen, med din portion.
