pommes frites
Högt GI
GL 26.4 per kopp (85 g) · GL 31 per 100 g
- Innehåller viss kostfiber
- Högt glykemiskt index och belastning
pommes frites har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En kopp (85 g) ger en glykemisk belastning på 26.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 19 per 100 g De ger en lägre glykemisk respons och är rika på betakaroten jämfört med vanlig potatis.
potatis klyftor - GL 1 per 100 g De ger en massiv minskning av kolhydrater och glykemisk belastning samtidigt som de tillför viktiga näringsämnen från korsblommiga grönsaker.
rostad kål - GL 5 per 100 g Sellerirot är en rotfrukt med lågt glykemiskt index och högt fiberinnehåll som fungerar som ett överlägset blodsockervänligt alternativ till potatis.
sellerirots pommes frites
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pommes frites är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.8 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.7 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 12 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss kostfiber
- Ger kalium
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av fett och natrium
- Höggradigt bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pommes frites?
pommes frites har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En kopp (85 g) har en glykemisk belastning på 26.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är pommes frites bra för personer med insulinresistens?
pommes frites har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är potatis klyftor.
Hur påverkar pommes frites blodsockret?
pommes frites har en glykemisk belastning på 31 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pommes frites i Logi-appen, med din portion.
