Panerade grönsaksstavar
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Innehåller grönsaker
- Processad och panerad
Panerade grönsaksstavar har ett glykemiskt index på 60, högre än vanligt Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka) (25).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Att lägga till hummus ger protein och hälsosamma fetter till grönsaksstavarna, vilket avsevärt sänker GL från 15 till 2 samtidigt som den liknande snacksupplevelsen bibehålls.
Råa grönsaksstavar med hummusdipp - GL 2 per 100 g Dessa erbjuder en liknande textur och smakprofil som panerade stavar men med ett mycket lägre GL på 2 jämfört med 15.
Ugnsbakade zucchini-bitar med linfrömjöl - GL 1 per 100 g Broccoli är ett näringstätt, lågglykemiskt grönsaksalternativ med ett GL på 1, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerkontroll.
broccolibuketter
Former av Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Panerade grönsaksstavar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller grönsaker
- Måttligt fiberinnehåll
- Processad och panerad
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller tillsatt natrium och socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Panerade grönsaksstavar?
Panerade grönsaksstavar har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är Panerade grönsaksstavar bra för personer med insulinresistens?
Panerade grönsaksstavar har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Råa grönsaksstavar med hummusdipp.
Vilken form av Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka) har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka) i denna databas har Skivade råa grönsaker (morötter, selleri, paprika, gurka) lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Panerade grönsaksstavar i Logi-appen, med din portion.
