majs på kolven
Lågt GI
GL 13.8 per stycke (125 g) · GL 11 per 100 g
- Naturlig fullvärdig mat
- Måttlig till hög glykemisk belastning
majs på kolven har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (125 g) ger en glykemisk belastning på 13.8.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168400 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den innehåller betydligt färre kolhydrater och har en mycket lägre glykemisk påverkan, vilket gör den idealisk för att hantera insulinnivåerna.
Blomkål - GL 0.5 per 100 g Den ger ett högt vatteninnehåll och fibrer med minimal effekt på blodsockret jämfört med stärkelserik majs.
Zucchini - GL 1 per 100 g Den erbjuder överlägsen näringstäthet och en försumbar glykemisk respons, vilket bidrar till en bättre blodsockerstabilitet.
Broccoli
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
majs på kolven är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Kolhydrater | 21 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Naturlig fullvärdig mat
- Innehåller en del kostfiber
- Måttlig till hög glykemisk belastning
- Innehåll av stärkelsehaltiga kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för majs på kolven?
majs på kolven har ett glykemiskt index på 52 (Lågt). En stycke (125 g) har en glykemisk belastning på 13.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är majs på kolven bra för personer med insulinresistens?
majs på kolven har ett lågt glykemiskt index (52), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar majs på kolven blodsockret?
majs på kolven har en glykemisk belastning på 11 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se majs på kolven i Logi-appen, med din portion.
