Lökringar
Högt GI
GL 5 per stycke (15 g) · GL 33 per 100 g
- Innehåller viss fiber
- Hög glykemisk belastning och index
Lökringar har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (15 g) ger en glykemisk belastning på 5.
Uppdaterad 29 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 7 per 100 g Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl) - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
rostade kikärtsnacks
Former av Lökringar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Lökringar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 24 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 17 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss fiber
- Ger måttligt med protein
- Hög glykemisk belastning och index
- Hög halt av mättat fett
- Mycket bearbetad och hög i natrium
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Lökringar?
Lökringar har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En stycke (15 g) har en glykemisk belastning på 5; per 100 g är den glykemiska belastningen 33.
Är Lökringar bra för personer med insulinresistens?
Lökringar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Ugnsbakade zucchiniplättar (med ägg och fullkornsmjöl).
Vilken form av Lökringar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Lökringar i denna databas har Bakade lökringar (fullkornspanering) lägst glykemisk belastning (16.5 per 100 g).
Se Lökringar i Logi-appen, med din portion.
