kiwifrukt
Lågt GI
GL 8.4 per typisk stycke (120 g) · GL 7 per 100 g
- Högt innehåll av vitamin C
- Innehåller naturliga sockerarter
kiwifrukt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 8.4.
Uppdaterad 21 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har betydligt lägre sockerinnehåll och lägre glykemisk belastning än kiwi, vilket gör dem idealiska för att hantera blodsockret.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Det högre förhållandet mellan fiber och socker hjälper till att minimera insulinspikar jämfört med kiwi.
björnbär - GL 3 per 100 g Jordgubbar ger liknande mikronäringsämnesfördelar som kiwi men med en lägre total kolhydratpåverkan per portion.
Färska jordgubbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kiwifrukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Kolhydrater | 14.7 g |
| Socker (totalt) | 9 g |
| Naturligt | 9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av vitamin C
- Bra fiberkälla
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller naturliga sockerarter
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kiwifrukt?
kiwifrukt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är kiwifrukt bra för personer med insulinresistens?
kiwifrukt har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kiwifrukt blodsockret?
kiwifrukt har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se kiwifrukt i Logi-appen, med din portion.
