Kinesiskt lotuspulver
Medelhögt GI
GL 51 per 100 g
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning
Kinesiskt lotuspulver har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Chiagröt ger en liknande textur och konsistens som lotusrotspulver men med en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 1 jämfört med 51, vilket förhindrar blodsockerhöjningar.
chiafrögröt - GL 1 per 100 g Mandelmjöl är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ som ger en mycket stabilare blodsockerrespons med ett GL på 1 jämfört med 51.
Mandelmjöl - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl är ett utmärkt proteinrikt och kolhydratsnålt substitut som drastiskt sänker den glykemiska belastningen från 51 till 2.
lupinmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kinesiskt lotuspulver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 357 kcal |
| Kolhydrater | 85 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Minimalt med tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kinesiskt lotuspulver?
Kinesiskt lotuspulver har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 51 per 100 g.
Är Kinesiskt lotuspulver bra för personer med insulinresistens?
Kinesiskt lotuspulver har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är chiafrögröt.
Hur påverkar Kinesiskt lotuspulver blodsockret?
Kinesiskt lotuspulver har en glykemisk belastning på 51 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kinesiskt lotuspulver i Logi-appen, med din portion.
