Kex
GI 75 · HögtGL 54 / 100 g2/10
Högt GI
75 GI
GL 54 per 100 g
Logi-poäng 2/10
- Snabb energikälla
- Högt innehåll av tillsatt socker
Kex har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Mörk choklad ger en tillfredsställande söt upplevelse med ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 4 jämfört med kex.
Mörk choklad - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter erbjuder ett krispigt, lättätet alternativ med ett mycket lägre GL på 8, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
rostade kikärtsnacks - GL 1 per 100 g Pekannötter ger ett tillfredsställande krisp med ett minimalt GL på 1, vilket gör dem till ett utmärkt lågglykemiskt byte för ett mellanmål.
Pekannötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
480
Kalorier
72 g
Kolhydrater
5 g
Protein
20 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 35 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Bearbetningsgrad
95%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- Snabb energikälla
- God smak
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessat
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kex?
Kex har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Är Kex bra för personer med insulinresistens?
Kex har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mörk choklad.
Hur påverkar Kex blodsockret?
Kex har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kex i Logi-appen, med din portion.
