Kanel Graham Swirl
Högt GI
GL 58.8 per typisk stycke (120 g) · GL 49 per 100 g
- Innehåller lite fiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
Kanel Graham Swirl har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 58.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder ett betydligt lägre GI på 20 och GL på 1, vilket ger ett protein- och hälsosamt fettrikt alternativ som stabiliserar blodsockret jämfört med graham swirl med högt glykemiskt index.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 6 per 100 g Ugnsbakade äppelskivor ger en liknande kanelsmakprofil men med ett mycket lägre GI på 38 och GL på 6, vilket resulterar i en mycket långsammare och mindre blodsockerrespons.
bakade äpplen med kanel - GL 2.7 per 100 g Dessa kex erbjuder ett tillfredsställande krisp med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 2, vilket gör dem till ett utmärkt, blodsocker-vänligt alternativ till graham swirl med högt GL.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kanel Graham Swirl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite fiber
- Ger snabb energi
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Ultraprocessad med raffinerade ingredienser
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kanel Graham Swirl?
Kanel Graham Swirl har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 58.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 49.
Är Kanel Graham Swirl bra för personer med insulinresistens?
Kanel Graham Swirl har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar Kanel Graham Swirl blodsockret?
Kanel Graham Swirl har en glykemisk belastning på 49 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kanel Graham Swirl i Logi-appen, med din portion.
