jordnötsbågar
Högt GI
GL 38 per 100 g
- Contains some protein from peanuts
- High in sodium
jordnötsbågar har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 21 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Dessa ger ett tillfredsställande krisp med ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 3,24, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerstegring som jordnötsringar orsakar.
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker - GL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 1 erbjuder dessa ett näringstätt, blodsocker-vänligt alternativ till jordnötsringar med högt glykemiskt index.
Hela pumpafrön - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Denna kombination ger hälsosamma fetter och fibrer, vilket resulterar i en mycket stabilare glykemisk respons (GI 20, GL 1) jämfört med bearbetade jordnötsringar.
- GL 2 per 100 g Edamame är ett proteinrikt mellanmål med lågt glykemiskt index (GI 16, GL 2) som är ett mycket bättre val för att bibehålla stabila blodsockernivåer.
hela sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jordnötsbågar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 520 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 30 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 25 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein from peanuts
- Provides unsaturated fats
- High in sodium
- Ultra-processed snack
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jordnötsbågar?
jordnötsbågar har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 38 per 100 g.
Är jordnötsbågar bra för personer med insulinresistens?
jordnötsbågar har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker.
Hur påverkar jordnötsbågar blodsockret?
jordnötsbågar har en glykemisk belastning på 38 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se jordnötsbågar i Logi-appen, med din portion.
