grahamkex
Högt GI
GL 57 per 100 g
- Innehåller en del omättade fetter
- Mycket hög glykemisk belastning och index
grahamkex har ett glykemiskt index på 74 (Högt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Betydligt lägre glykemisk belastning och högre innehåll av hälsosamma fetter jämfört med graham-kex.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g Ger mycket fibrer och omega-3-fettsyror med minimal påverkan på blodsockernivåerna.
linfröknäckebröd - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är mycket rikt på fibrer och har lågt innehåll av nettokolhydrater, vilket förhindrar blodsockerhöjningar.
kokosmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grahamkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kolhydrater | 77 g |
| Socker (totalt) | 24 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2.2 g |
| Omättat | 7.8 g |
| Natrium | 370 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del omättade fetter
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Lågt förhållande mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grahamkex?
grahamkex har ett glykemiskt index på 74 (Högt) och en glykemisk belastning på 57 per 100 g.
Är grahamkex bra för personer med insulinresistens?
grahamkex har ett högt glykemiskt index (74) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölskex.
Hur påverkar grahamkex blodsockret?
grahamkex har en glykemisk belastning på 57 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se grahamkex i Logi-appen, med din portion.
