Garbanzo-bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Garbanzo-bönor har ett glykemiskt index på 28, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Garbanzo-bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Garbanzo-bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning och glykemiskt index
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ bra proteinkälla
- ✗ konserverade—kan ha viss bearbetning
- ✗ lägre mikronäringsbevarande än färska
- ✗ måttligt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 164 kcal |
| Kolhydrater | 27.4g |
| Socker (totalt) | 4.8g |
| Naturligt | 4.8g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 7.6g |
| Löslig | 2.3g |
| Olöslig | 5.3g |
| Protein | 8.9g |
| Fett | 2.6g |
| Mättat | 0.3g |
| Omättat | 2.3g |
| Natrium | 24mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Garbanzo-bönor?
Garbanzo-bönor har ett glykemiskt index på 28, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 8 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Garbanzo-bönor bra för personer med insulinresistens?
Garbanzo-bönor har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Garbanzo-bönor blodsockret?
Garbanzo-bönor har en glykemisk belastning på 8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →