fullkornsfralla
Medelhögt GI
GL 29 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
fullkornsfralla har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 28 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 29) och GI, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- GL 2.7 per 100 g Denna wrap av linfrö är ett fiberrikt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska påverkan jämfört med en vanlig brödrulle.
linfröwrap - GL 1 per 100 g Blomkålsplättar är ett grönsaksbaserat alternativ som minimerar blodsockerhöjningar med en mycket låg glykemisk belastning på 1.
Blomkålsrundlar (bakade, gjorda av blomkålsris och ägg)
Former av fullkornsfralla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsfralla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsfralla?
fullkornsfralla har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Är fullkornsfralla bra för personer med insulinresistens?
fullkornsfralla har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölsbröd.
Vilken form av fullkornsfralla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av fullkornsfralla i denna databas har grovt bröd lägst glykemisk belastning (22 per 100 g).
Se fullkornsfralla i Logi-appen, med din portion.
