fullkorn durumvete pasta
Lågt GI
GL 43.5 per typisk kopp (150 g) · GL 29 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
fullkorn durumvete pasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 43.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 29), vilket avsevärt minimerar blodsockerhöjningen efter måltiden.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk belastning (2 mot 29) samtidigt som den bibehåller en liknande textur som pasta.
spaghettipumpa - GL 19 per 100 g Kikärtsfusilli erbjuder ett lägre glykemiskt index (35 mot 45) och en betydligt lägre glykemisk belastning (19 mot 29) tack vare högre protein- och fiberinnehåll.
Kikärtsfusilli - Groddad lins-pastaGL 19 per 100 g Pasta gjord på groddade linser ger en bättre glykemisk profil (GI 35, GL 19) jämfört med vetepasta, vilket bidrar till mer stabila blodsockernivåer.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorn durumvete pasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg bearbetningsnivå
- lågt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- högt kolhydratinnehåll
- brist på lösliga fibrer
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorn durumvete pasta?
fullkorn durumvete pasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 43.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är fullkorn durumvete pasta bra för personer med insulinresistens?
fullkorn durumvete pasta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkorn durumvete pasta blodsockret?
fullkorn durumvete pasta har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkorn durumvete pasta i Logi-appen, med din portion.
