Franskbrödsknäcke
Högt GI
GL 54 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Mycket högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Franskbrödsknäcke har ett glykemiskt index på 80 (Högt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groningsprocessen ökar biotillgängligheten av näringsämnen och sänker den glykemiska påverkan jämfört med raffinerat vitt bröd.
groddat fullkornsbröd - GL 8 per 100 g Dessa innehåller betydligt mindre kolhydrater och mer hälsosamma fetter och fibrer, vilket förhindrar snabba blodsockerhöjningar.
mandelmjölskex - GL 2.7 per 100 g Rika på omega-3-fettsyror och fibrer, ger dessa en mycket lägre glykemisk respons som är lämplig för att hantera insulinresistens.
linfröknäckebröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Franskbrödsknäcke är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Lågt förhållande mellan fiber och kolhydrater
- Höggradigt raffinerad vetebas
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Franskbrödsknäcke?
Franskbrödsknäcke har ett glykemiskt index på 80 (Högt) och en glykemisk belastning på 54 per 100 g.
Är Franskbrödsknäcke bra för personer med insulinresistens?
Franskbrödsknäcke har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är groddat fullkornsbröd.
Hur påverkar Franskbrödsknäcke blodsockret?
Franskbrödsknäcke har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Franskbrödsknäcke i Logi-appen, med din portion.
