färska gröna örter
Lågt GI
GL 0.3 per typisk knippe (100 g) · GL 0.3 per 100 g
- Extremt lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Försumbart proteininnehåll
färska gröna örter har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk knippe (100 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g De erbjuder en ännu högre koncentration av vitaminer, mineraler och antioxidanter jämfört med mogna örter.
mikrogrönsaker - MaskrossalladGL 1 per 100 g De ger ett överlägset mineralinnehåll och leverstödjande egenskaper samtidigt som de bibehåller en extremt låg glykemisk påverkan.
- inget GI Det anses vara ett av de mest näringstäta livsmedel som finns, och ger fler vitaminer och mineraler per kalori än vanliga örter.
Vattenkrasse
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
färska gröna örter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.3 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 56 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll och hög densitet av mikronäringsämnen
- Utmärkt källa till kostfiber
- Försumbart proteininnehåll
- Låg kaloritäthet kan leda till hunger om det inte kombineras med fetter/proteiner
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färska gröna örter?
färska gröna örter har ett glykemiskt index på 5 (Lågt). En typisk knippe (100 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.3.
Är färska gröna örter bra för personer med insulinresistens?
färska gröna örter har ett lågt glykemiskt index (5), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar färska gröna örter blodsockret?
färska gröna örter har en glykemisk belastning på 0.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se färska gröna örter i Logi-appen, med din portion.
