Delade linser
Lågt GI
GL 19 per 100 g
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Måttlig glykemisk belastning per 100g
Delade linser har ett glykemiskt index på 32 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g De har en mycket lägre glykemisk belastning, vilket gör dem idealiska för hantering av insulinresistens.
svart sojabönsmjöl (fullkorn) - GL 2 per 100 g Deras extremt låga profil av nettokolhydrater har minimal påverkan på blodsockernivåerna jämfört med röda linser.
lupinbönsmix - Kokta kikärtor, sköljdaGL 6 per 100 g De erbjuder en något mer gynnsam kvot mellan fibrer och kolhydrater och är mycket mättande för långsiktig blodsockerstabilitet.
Former av Delade linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Delade linser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 1.1 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Högt innehåll av kostfiber
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning per 100g
- Hög kolhydrattäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Delade linser?
Delade linser har ett glykemiskt index på 32 (Lågt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är Delade linser bra för personer med insulinresistens?
Delade linser har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Delade linser har lägst glykemisk belastning?
Delade linser har lägst glykemisk belastning av alla former av Delade linser i denna databas (19 per 100 g).
Se Delade linser i Logi-appen, med din portion.
