Churro
Högt GI
GL 36 per 100 g
- Ger snabb energi
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Churro har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 1 jämfört med 36, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå samtidigt som det tillfredsställer suget efter något sött och krämigt.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 8 per 100 g Med ett GL på 8 jämfört med 36 ger detta ett tillfredsställande krisp och sötma med en mycket mindre påverkan på dina blodsockernivåer.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker - GL 6 per 100 g Ugnsbakade äpplen med kanel erbjuder en liknande varm, kryddig smakprofil som en churro men med ett mycket lägre GL på 6, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar.
bakade äpplen med kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Churro är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ger snabb energi
- Innehåller en del protein
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Ultraprocessad mat
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Churro?
Churro har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 36 per 100 g.
Är Churro bra för personer med insulinresistens?
Churro har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar Churro blodsockret?
Churro har en glykemisk belastning på 36 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Churro i Logi-appen, med din portion.
