Chokladroll
Högt GI
GL 49 per 100 g
- Snabb energikälla
- Högt sockerinnehåll
Chokladroll har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Vitt franskbröd (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta ger en tillfredsställande, krämig njutning med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med chokladrullens 49, vilket hjälper till att stabilisera blodsockret.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 8 per 100 g Detta erbjuder en bakverksupplevelse med ett mycket lägre GI på 28, vilket förhindrar den snabba glukostopp som förknippas med chokladrullen.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 4 per 100 g Detta tillfredsställer ett chokladsug med en minimal GL på 4, vilket undviker den massiva glykemiska påverkan från det ursprungliga valet.
Mörk choklad
Former av Vitt franskbröd
- Vitt franskbrödGI 75 · GL 38 per 100 g
- proteinrikt brödGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havregryn och fröbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness-triangelbröd - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Fullkorns vetebröd med pumpafrön - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Grahamrulle - Mini Kornspitz-frallaGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chokladroll är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 38 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 32 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Snabb energikälla
- Praktiskt mellanmål
- Högt sockerinnehåll
- Ultraprocessad
- Hög glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chokladroll?
Chokladroll har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Är Chokladroll bra för personer med insulinresistens?
Chokladroll har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Vilken form av Vitt franskbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt franskbröd i denna databas har proteinrikt bröd lägst glykemisk belastning (14 per 100 g).
Se Chokladroll i Logi-appen, med din portion.
