Blandade bär
Lågt GI
GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka allergier hos känsliga individer
Blandade bär har ett glykemiskt index på 30, högre än vanligt Blandade bär (25). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Blandade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandade bär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Rik på antioxidanter
- Kan orsaka allergier hos känsliga individer
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandade bär?
Blandade bär har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Blandade bär bra för personer med insulinresistens?
Blandade bär har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade bär har lägst glykemisk belastning?
Blandade bär har lägst glykemisk belastning av alla former av Blandade bär i denna databas (3 per 100 g).
Se Blandade bär i Logi-appen, med din portion.
