Baranki

GI 70 · HögtGL 60 / stycke4/10

Högt GI

70 GI

GL 60 per typisk stycke (120 g) · GL 50 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Källa till kolhydrater för energi
Högt glykemiskt index och belastning

Baranki har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 60.

Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

mandelmjölskex
GL 8 per 100 g Dessa kex ger en liknande krispig konsistens som Baranki men med ett betydligt lägre GI (35 mot 70) och GL (8 mot 50), vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
linfröknäckebröd
GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en mycket stabilare glykemisk respons med ett mycket lågt GI på 10 och GL på 2, vilket gör dem till ett utmärkt blodsocker-vänligt alternativ till kolhydratrika spannmålssnacks.
rostade kikärtsnacks
GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett tillfredsställande, krispigt snackalternativ med ett mycket lägre GI (28) och GL (8) än Baranki, samtidigt som de tillför nyttiga fibrer och proteiner.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Baranki är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

350

Kalorier

72 g

Kolhydrater

9 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kolhydrater	72 g
Socker (totalt)	8 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	6 g
Fiber	3 g
Löslig	0.9 g
Olöslig	2.1 g
Protein	9 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.5 g
Omättat	2 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Källa till kolhydrater för energi
Låg i mättat fett
Högt glykemiskt index och belastning
Innehåller tillsatt socker
Måttligt bearbetad

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Baranki?

Baranki har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 60; per 100 g är den glykemiska belastningen 50.

Är Baranki bra för personer med insulinresistens?

Baranki har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är mandelmjölskex.

Hur påverkar Baranki blodsockret?

Baranki har en glykemisk belastning på 50 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Baranki i Logi-appen, med din portion.