avokadosmörgås
Medelhögt GI
GL 15 per 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
avokadosmörgås har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 29 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mosad avokado med limejuice på gurkskivorGL 1 per 100 g Att ersätta bröd med gurkskivor sänker den glykemiska belastningen drastiskt från 15 till 1, vilket avsevärt minskar påverkan på blodsockret.
- GL 1 per 100 g Att byta ut brödet mot ett salladsblad tar bort de raffinerade kolhydraterna, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk belastning på 1.
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad - Rostat groddat fullkornsbröd med mosad avokado och pocherat äggGL 10 per 100 g Att lägga till protein från ägget och använda groddbröd sänker GI till 45 och GL till 10, vilket ger en mer stabil energifrisättning.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
avokadosmörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för avokadosmörgås?
avokadosmörgås har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 15 per 100 g.
Är avokadosmörgås bra för personer med insulinresistens?
avokadosmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mosad avokado med limejuice på gurkskivor.
Hur påverkar avokadosmörgås blodsockret?
avokadosmörgås har en glykemisk belastning på 15 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se avokadosmörgås i Logi-appen, med din portion.
