Äpplen
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Ingen identifierad
- Högt sockerinnehåll
Äpplen har ett glykemiskt index på 80 (Högt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder betydligt högre fiberinnehåll och lägre sockerhalter än äpplen, vilket gör dem idealiska för hantering av blodsockret.
Färska hallon - GL 1 per 100 g Deras höga innehåll av hälsosamma fetter och fibrer förhindrar insulinspikar, till skillnad från kolhydratinnehållet i äpplen.
Avokado - GL 2 per 100 g De ger en överlägsen kvot av näringsämnen per kolhydrat, vilket stöder bättre insulinkänslighet jämfört med äpplen.
björnbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äpplen är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 400 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 35 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 6 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Ingen identifierad
- Högt sockerinnehåll
- Högt natriuminnehåll
- Ultraprocessad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äpplen?
Äpplen har ett glykemiskt index på 80 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är Äpplen bra för personer med insulinresistens?
Äpplen har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Hur påverkar Äpplen blodsockret?
Äpplen har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Äpplen i Logi-appen, med din portion.
