Äggröra på smörgås
Glykemiskt index ej uppmätt än
- Bra proteinkälla
- Lågt fiberinnehåll
Äggröra på smörgås har inget uppmätt glykemiskt index än. Innehåller 2.5 g kolhydrater per 100 g.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Avokado ger hälsosamma omättade fetter och fibrer, vilket förbättrar insulinkänsligheten.
avokado chokladpålägg - Äggröra med grekisk yoghurt och persiljaGL 1 per 100 g Att ersätta majonnäs med grekisk yoghurt minskar mängden mättat fett och kalorier avsevärt.
- GL 6 per 100 g Att lägga till kikärter ökar fiberinnehållet, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna efter en måltid.
kikärtsspread
Former av Äggröra på smörgås
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äggröra på smörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 2.5 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 0.3 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 13 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra proteinkälla
- Låg glykemisk belastning
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Lågt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
- Potentiellt låg kvalitet på fetter i färdiga pålägg
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äggröra på smörgås?
Det glykemiska indexet för Äggröra på smörgås har ännu inte uppmätts. Innehåller 2.5 g kolhydrater per 100 g.
Är Äggröra på smörgås bra för personer med insulinresistens?
Det glykemiska indexet för Äggröra på smörgås är inte uppmätt. Med 2.5 g kolhydrater per 100 g bör portionsstorleken beaktas.
Vilken form av Äggröra på smörgås har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Äggröra på smörgås i denna databas har lätt ägg-, grönsaks- och gräslöksspread lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Äggröra på smörgås i Logi-appen, med din portion.
