100% fullkorns- och fröbröd
Lågt GI
GL 5.7 per typisk skiva (30 g) · GL 19 per 100 g
- Bra fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
100% fullkorns- och fröbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.7.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska effekten jämfört med vanligt fullkornsvete.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g Extremt låg på kolhydrater och rik på hälsosamma fetter, vilket gör den idealisk för att hantera insulinnivåer.
Mandelmjöl - GL 0.1 per 100 g Ger betydligt mer fibrer och omega-3-fettsyror med en försumbar glykemisk belastning.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
100% fullkorns- och fröbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberinnehåll
- Lågt till måttligt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för 100% fullkorns- och fröbröd?
100% fullkorns- och fröbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är 100% fullkorns- och fröbröd bra för personer med insulinresistens?
100% fullkorns- och fröbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar 100% fullkorns- och fröbröd blodsockret?
100% fullkorns- och fröbröd har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se 100% fullkorns- och fröbröd i Logi-appen, med din portion.
