целокупна пшенична лепиња
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Добар ниво влакана
- Висок гликемијски терет
целокупна пшенична лепиња ima glikemijski indeks 69 (Umeren).
Ažurirano 30. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g List salate pruža hrskavu, niskougljenohidratnu alternativu koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 31 na 0,44, sprečavajući nagle skokove šećera u krvi.
романска или ледена салата - GL 0.3 na 100 g Korišćenje klobuka portobello pečurke kao zamene za pecivo nudi ukusnu i hranljivu opciju sa zanemarljivim glikemijskim opterećenjem od 0,33.
Сирова капа портобело - GL 20 na 100 g Ovo pecivo pruža alternativu od žitarica bogatiju vlaknima i nižeg glikemijskog indeksa (GL 20 naspram 31) za one koji preferiraju tradicionalnu teksturu hleba.
Zemička od spelte i lanenog semena
Oblici целокупна пшенична лепиња
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
целокупна пшенична лепиња je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 250 kcal |
| Угљени хидрати | 45 g |
| Шећери (укупно) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 2 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 2 g |
| Нерастворљива | 4 g |
| Протеини | 9 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 400 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Добар ниво влакана
- Низак ниво засићених масти
- Низак ниво прераде
- Висок гликемијски терет
- Релативно висок гликемијски индекс
- Умерена количина додатог шећера
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс целокупна пшенична лепиња?
целокупна пшенична лепиња ima glikemijski indeks 69 (Umeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Да ли је целокупна пшенична лепиња погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
целокупна пшенична лепиња ima srednji glikemijski indeks (69). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je романска или ледена салата.
Koji oblik целокупна пшенична лепиња ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima целокупна пшенична лепиња u ovoj bazi, целокупна зелена лепиња ima najniže glikemijsko opterećenje (24 na 100 g).
Proveri целокупна пшенична лепиња u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
