мрвице од целог зрна хлеба
Srednji GI
GL 58.5 po tipična šolja (150 g) · GL 39 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje
мрвице од целог зрна хлеба ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 58.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima značajno niže glikemijsko opterećenje i nizak sadržaj neto ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za kontrolu insulina.
Бадемово брашно - GL 1 na 100 g Orasi obezbeđuju zdrave nezasićene masti i proteine sa minimalnim uticajem na glukozu u krvi, nudeći mnogo niži glikemijski odgovor od prezli.
бадемово брашно
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
мрвице од целог зрна хлеба je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 340 kcal |
| Угљени хидрати | 65 g |
| Шећери (укупно) | 4 g |
| Природни | 4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8 g |
| Растворљива | 1.6 g |
| Нерастворљива | 6.4 g |
| Протеини | 13 g |
| Масти | 3.5 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 2.9 g |
| Натријум | 500 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor vlakana
- Sadrži biljne proteine
- Nizak sadržaj zasićenih masti
- Visoko glikemijsko opterećenje
- Visoka gustina ugljenih hidrata
- Potencijal za skokove insulina
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс мрвице од целог зрна хлеба?
мрвице од целог зрна хлеба ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 58.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Да ли је мрвице од целог зрна хлеба погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
мрвице од целог зрна хлеба ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Бадемово брашно.
Kako мрвице од целог зрна хлеба утиче на шећер у крви?
мрвице од целог зрна хлеба има гликемијско оптерећење 39 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri мрвице од целог зрна хлеба u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
